Brojne koristi magnezija za ravnotežu organizma
Magnezij je jedan od esencijalnih minerala koji sudjeluje u velikom broju bioloških procesa u ljudskom tijelu. Iako je potreban u relativno malim količinama, njegova uloga je široka i obuhvaća funkcioniranje mišića, živčanog sustava i metabolizma energije. Nalazi se u različitim namirnicama, poput orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća i cjelovitih žitarica, no unatoč tome, mnogi ljudi ne unose ga u dovoljnim količinama.
Upravo zbog toga sve se češće govori o koristima magnezija u svakodnevnoj prehrani. Njegov nedostatak može se povezati s umorom, napetošću i drugim nespecifičnim simptomima, što dodatno naglašava potrebu za njegovim adekvatnim unosom kroz prehranu ili dodatke prehrani.…